Thiên Vũ
Đừng dựa vào động lực. Thay vào đó, hãy thử cách này.
Hai năm trước, tôi có một thói quen xấu là thức dậy muộn để đi làm.
Mỗi buổi sáng đều giống nhau - tôi sẽ bắt đầu ca làm việc của mình, làm những công việc trần tục và đếm giờ cho đến khi tôi có thể ký tên. Vào buổi tối, tôi chơi trò chơi điện tử.
Ngày hôm sau, chu kỳ sẽ lặp lại.
Ngày nay tôi vẫn chơi rất nhiều trò chơi điện tử nhưng tôi cũng thức dậy sớm và học hoặc viết mỗi ngày trước khi 9-5 bắt đầu. Hành vi của tôi đã thay đổi, dẫn đến một công việc mới với mức tăng lương 40% và chuyển đến một căn hộ mà tôi không phải chia sẻ với người lạ. Cuộc sống không trở nên dễ dàng hơn, nó trở nên bận rộn hơn, nhưng theo cách tốt nhất có thể.
Tôi sẽ sử dụng trò chơi điện tử như một sự tương tự cho cách tôi học tập nhất quán bởi vì suy nghĩ theo cách này làm cho việc học trở nên thú vị.
Hy vọng những gì mình chia sẻ cũng sẽ giúp ích cho các bạn.
Vậy để thay đổi điều đó việc đầu tiên chúng ta cần làm là gì?
Chọn mục tiêu
Trong hầu hết các trò chơi điện tử, chúng tôi có một nhiệm vụ hoặc nhiệm vụ chính và lên cấp trên đường đi. Chúng tôi cũng có nhiệm vụ phụ. Khi chúng tôi chơi qua chúng, chúng tôi cải thiện và mở khóa các kỹ năng mới. Điều này giúp bạn dễ dàng tiến bộ hơn trong trò chơi. Nhiệm vụ chính giống như mục tiêu của chúng tôi. Các nhiệm vụ phụ của chúng tôi giống như những cột mốc chúng tôi đạt được trên hành trình hướng tới mục tiêu chính của mình. Khi chúng tôi hoàn thành các nhiệm vụ phụ, chúng tôi được thưởng các kỹ năng và đặc quyền mới.
Chúng cung cấp một lượng dopamine khác và giữ cho chúng ta tham gia.
Năm ngoái, mục tiêu của tôi là trở thành kỹ sư đám mây. Cách duy nhất để có được kết quả mà tôi muốn là học các kỹ năng mới và áp dụng chúng vào loại dự án mà một kỹ sư đám mây sẽ làm. Các mục tiêu phụ là các giai đoạn của dự án, chẳng hạn như lập trình học tập, API và cơ sở dữ liệu để đặt tên cho một số. Bất cứ khi nào tôi học được điều gì đó mới và áp dụng nó, tôi đã mở khóa một kỹ năng mới.
Mục tiêu của riêng bạn là gì?
Kích hoạt mục tiêu
Khi chúng ta thất bại hoặc chết trong trò chơi gây nghiện mà chúng ta đang chơi, nó có thể kích hoạt.
Nó làm cho chúng tôi muốn giận dữ bỏ cuộc. Nhưng nó cũng khiến chúng ta muốn thử lại, bởi vì chúng ta biết chúng ta có thể làm tốt hơn. Đó không phải là động lực giúp chúng tôi tiếp tục chơi. Đó là bởi vì trò chơi đang nhấn nút của chúng tôi. Chúng tôi ghét thua cuộc.
Tôi không muốn sắp xếp thời gian nấu nướng vì bếp thường xuyên đông đúc. Hoặc kiểm tra xem phòng khách có trống không để tôi có thể thư giãn với cuộc hẹn của mình. Mỗi lần tôi nghĩ đến việc kiếm thêm tiền để mua căn hộ của riêng mình, điều đó lại thúc đẩy tôi. Nó nhắc nhở tôi phải đi học để có thể kiếm thêm tiền rồi ra đi.
Thoát khỏi tiếng ồn
Trước khi phát triển những thói quen mới, tôi vừa chuyển đến một thị trấn mới.
Tôi không biết ai cả. Điều này giúp tôi có nhiều thời gian để suy ngẫm về kế hoạch tương lai của mình. Một số người có thể cảm thấy cô đơn nhưng tôi coi đó là cơ hội để theo đuổi mục tiêu của mình mà không bị phân tâm. Bởi vì tôi thường xuyên ở một mình nên sự buồn chán xâm chiếm. Nó cho phép tôi tập trung và nó trở thành đồng minh lớn nhất của tôi.
Nghi thức của tôi đã thay đổi. Tôi chuyển từ chơi trò chơi điện tử đến tận đêm khuya sang đi ngủ sớm để có thể học tập và tập thể dục trước khi ca làm việc của tôi bắt đầu.
Thay đổi quan điểm của bạn
Làm việc toàn thời gian khiến việc học trở nên khó khăn.
Chúng ta đi làm về, nằm dài trên ghế, mở ứng dụng xã hội yêu thích và cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi những trách nhiệm trong cuộc sống. Chúng tôi biết những thói quen này sẽ không đưa chúng tôi đến gần hơn với mục tiêu của mình, nhưng chúng tôi đã có một ngày dài làm việc nên có vẻ như chúng tôi xứng đáng có thời gian này để thư giãn. Sự thật là không có lời khuyên tự lực nào có thể chữa khỏi kiểu suy nghĩ này. Đây là phần mà chúng ta phải đưa ra quyết định hàng ngày là đứng dậy, ngồi vào chiếc ghế đó và học tập. Nhưng có những điều chúng ta có thể làm để trở nên kỷ luật hơn. Để hình thành thói quen học tập, tôi bắt đầu sử dụng ứng dụng chặn thời gian. Tôi giới hạn thời gian cả buổi sáng của mình - thức dậy lúc 6 giờ sáng, tắm trong 15 phút, đánh răng trong 5 phút, v.v ... Tại một thời điểm nào đó, tôi sẽ sắp xếp một buổi học 45–60 phút vào lịch trình này. Gần đây, tôi cũng đã bắt đầu sử dụng ứng dụng Atomic Habits của James Clear để hướng tới mục tiêu viết trực tuyến của mình.
Kết luận
Việc tìm ra mục tiêu của chúng ta không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đôi khi chúng ta phải ngồi suy nghĩ một lúc để tìm ra điều mình muốn. Nhưng khi chúng ta khám phá ra mục tiêu của mình, việc phát triển những thói quen tích cực này sẽ giúp chúng ta đạt được kết quả mong muốn dễ dàng hơn rất nhiều. Ngay cả với một công việc toàn thời gian. Theo dõi mục tiêu, đo lường tiến độ và ngăn chặn thời gian khiến mọi việc trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
